Manchmal kommt ein guter Tag so still, dass du ihm beinahe nicht traust.
Du wachst mit etwas mehr Energie auf. Du genießt deinen Kaffee. Du lachst über etwas, ohne vorher darüber nachzudenken. Für einige Augenblicke fühlt sich das Leben leichter an.
Dann taucht ein anderer Gedanke auf: Wie lange wird das anhalten?
Nach einer schwierigen Zeit kann sich ein guter Tag ungewohnt anfühlen. Vielleicht wartest du darauf, dass etwas schiefgeht. Vielleicht hast du sogar ein schlechtes Gewissen, weil du dich freust, als würde ein leichterer Moment bedeuten, dass du vergessen hast, was geschehen ist, oder deine Situation nicht mehr ernst nimmst.
Doch ein guter Tag löscht die schwierigen nicht aus.
Er bedeutet nicht, dass jedes Problem gelöst ist oder dass du dich nie wieder traurig, besorgt oder unsicher fühlen wirst. Er bedeutet einfach, dass dir dieser Tag etwas Sanftes geschenkt hat.
Du darfst es annehmen.
Du musst nicht jeden friedlichen Moment prüfen oder dich fragen, ob du ihn verdient hast. Du musst aus einem guten Tag keinen Beweis dafür machen, dass jetzt alles in Ordnung ist. Und du musst ihn nicht so festhalten, dass du ihn gar nicht mehr genießen kannst.
Lass ihn einfach das sein, was er ist: ein wenig Raum zum Atmen.
Das Leben nach einer großen Veränderung verläuft selten auf einer geraden Linie von schwer zu leicht. Auf bessere Tage können wieder schwierigere folgen. Das macht die guten Tage nicht weniger echt. Und ein weiterer schwieriger Tag bedeutet nicht, dass du rückwärtsgehst.
Vielleicht fühlt sich der heutige Tag leichter an. Wenn es so ist, darfst du es wahrnehmen.
Du kannst die warme Sonne genießen, eine freundliche Nachricht, die Musik, von der du vergessen hattest, wie gern du sie magst, oder einfach die Erleichterung, dich für einen Nachmittag wieder mehr wie du selbst zu fühlen.
Mehr muss heute nicht entschieden werden.
Ein kleiner Schritt
Wenn du heute etwas Angenehmes bemerkst, halte für ein paar Sekunden inne und benenne es, ohne ein „aber“ hinzuzufügen.
Sage einfach: Das fühlt sich gerade gut an.
Eine Frage, die dich begleiten darf
Welche kleine gute Sache könnte ich heute annehmen, ohne sie infrage zu stellen?